L’hypnose est un vaste domaine qui, s’il est bien maîtrisé, peut aider à vaincre de nombreux mal-être, tant physique que moral. En effet, il est possible de soigner l’éjaculation précoce par l’hypnose, les addictions, les troubles du sommeil et même les phobies. Mais plus important encore, il a la gestion du stress, ce qui est un véritable atout, vu le climat actuel dans lequel se trouve la majorité de la population.
En effet, il faut savoir qu’un spécialiste en hypnose peut certainement vous aider, mais avec de la concentration et de la pratique, il est possible d’y arriver par soi-même et ce, sans avoir à recourir à l’utilisation de certains objets tels que le pendule.
Dans cet article, on vous explique comment l’auto hypnose agit sur le stress.
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L’auto hypnose contre le stress
L’auto hypnose consiste à parvenir à nous hypnotiser. Toutefois, il ne faut pas confondre l’état d’hypnose avec le sommeil. Il faudra le visualiser comme étant une modification de votre conscience, c’est un entre-deux ou un rêve éveillé. Il faut savoir que l’auto hypnose ne vous est sans doute pas étrangère. En effet, on peut la pratiquer sans s’en rendre compte, c’est d’ailleurs ce qui se passe lorsque vous fixez un point, sans que le monde autour de vous n’ait de sens.
Il faudra agir de la même manière si l’on veut vaincre le stress avec l’auto hypnose. C’est à dire qu’il sera essentiel de faire abstraction de tous les éléments, bruits ou personnes qui vous entourent. Cela vous permettra de vous recentrer sur vous-même et d’éloigner toutes les ondes négatives et troubles psychologiques, tels que :
- Le stress ;
- La phobie ;
- Le manque de confiance ;
- L’angoisse.
Le processus d’auto hypnose contre le stress
Nul besoin de thérapeute pour agir contre l’accumulation du stress. Pour ce faire, il faudra connaître les règles élémentaires de l’hypnose.
Tout d’abord, il faudra vous préparer un endroit douillet soit en installant plusieurs oreillers confortables, ou en prenant place dans un fauteuil. Asseyez-vous ensuite en position tailleur, en ramenant les paumes de vos mains sur la partie intérieure des cuisses. L’endroit où vous vous installerez doit inévitablement être calme, silencieux et dénué de toutes sortes de distractions. Il faudra donc éviter les appareils technologiques ou la présence de personnes.
Après avoir réuni l’ensemble de ces conditions, vous pourrez alors vous asseoir et fermer vos paupières, en essayant de vous vider complètement l’esprit. Grâce à cela, votre conscience sera quadruple, de façon à ce que vous ressentez toutes les parties de votre corps comme un tout. Pour ce faire, il est essentiel de débuter par le bas, les pieds, et de remonter vers la tête et cheveux.
Après cela, la seconde étape est l’autosuggestion. Pour agir contre le stress, il faudra d’abord déterminer la source de votre stress, et par la suite, vous convaincre que cela n’est qu’une passade et que tout sera réglé. Pour ce faire, il faudra communiquer à votre conscience des pensées positives. Cependant, éviter tout terme brusque ou des phrases tournées sous forme d’ordre.
Enfin, la dernière étape est la visualisation. Pour ce faire, en fonction de ce qui déclenche votre stress, il faudra vous imaginer dans une scène où tout ce qui n’est pas à la base, se déroule maintenant comme vous l’auriez voulu. La visualisation permettra de marquer votre inconscient.
